Aerial + Fitness γιόγκα

Ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλα τα επίπεδα, επηρεασμένο από τη γιόγκα, τα ακροβατικά και το fitness. Χρησιμοποιούμε την αιώρα σαν βοήθημα στις άσανας, σαν εργαλείο εκγύμνασης και αψηφούμε την βαρύτητα προσθέτοντας ακροβατικά στοιχεία. Γυμναζόμαστε με το ίδιο μας το βάρος αποκτώντας ευλυγισία, δύναμη, γρήγορα αντανακλαστικά, αυτοσυγκέντρωση και αυτοέλεγχο.

Advanced level

Απευθύνεται αποκλειστικά σε προχωρημένους μαθητές και δασκάλους που θα ήθελαν να πειραματιστούν με νέες ακροβατικές θέσεις και να πάρουν ιδέες.

H δομή του μαθήματος αποτελείται από ένα ολοκληρωμένο ζέσταμα με χαιρετισμούς στον ήλιο με την χρήση της αιώρας, ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας προσαρμοσμένες ώστε να μας βοηθήσουν να μάθουμε να κινούμαστε μαζί με το πανί στον αέρα και να εκπαιδεύσουμε το μυαλό μας για τα ακροβατικά στοιχεία που θα ακολουθήσουν.

Σε κάθε μάθημα θα βελτιώνουμε αυτά που ήδη γνωρίζουμε και θα πειραματιζόμαστε με νέες ακροβατικές θέσεις, μεταβάσεις και ροές στην αιώρα. Σκοπός του μαθήματος είναι ο κάθε ασκούμενος να είναι σε θέση να συνδέσει διάφορα στοιχεία, δημιουργώντας αλληλουχίες ασκήσεων και δομώντας μία χορογραφία.

Τέλος, ολοκληρώνουμε με αποθεραπεία επαναφέροντας το σώμα σε ισορροπία και ηρεμία για να το ετοιμάσουμε για βαθιά χαλάρωση (savasana).

H aerial yoga Αντενδείκνυται για ανθρώπους με: Υψηλή/χαμηλή πίεση, προβλήματα καρδιάς, πρόσφατες χειρουργικές επεμβάσεις, εγκυμοσύνη, γλαύκωμα/πίεση στα μάτια, προβλήματα αυχένα, επιληψία.

Διδάσκουν οι